w domu

[...] to fakt zakwasy byly chcialem go robic 8 tygodni jak w planie i chyba bede robil dalej ale zrobilem klata mocne w 25 min dorzucilem bica i 35 min a co potem odpoczywac w domu czy isc na basen albo saune choc jak po silce ife na saune do mam zakwasy szczegolnie jak robie nogi moze wrzuce zdjecie to zaproponujcie co cwiczyc plan mam teraz na 4 [...]

[...] Martwy zapokniałem na amen jest w plecach jest oczywiście. z nogami mam ten problem, że miałem zerwane więzadło krzyżowe i nie bardzo moge je przeciązac. Z tym siedzeniem w domu to nie tak. Jakbym mógł to bym biegał codziennie po 45min...tylko chyba aż taki aerobowy wysiłek na masie nie jest wskazany? Dieta jest trzymana na 100%, wrzuciłem ją na [...]

Siłowy czyli z obciążeniem, własnego ciała w domu bądź ciężarami na siłowni.

[...] ze Tu nikt nic nie je na przerwach xD zobaczymy jak to bedzie.. szkoda ze to nie moze byc zwykla kanapka... Tylko np ryz z miesem haha Francuziki pomysla ze mnie w domu nie karmia haha a co do mega masy 2000 to kiedy najlepiej ja brac? Mozna naprzyklad to zastosowac zamiest jednego posilku? np na przerwie? + banana? czy to nie [...]

chyba rzeczywiscie lepiej bedzie jak ciut obnize wegle bo ona caly dzien siedzi w domu z dzieckiem i nieliczac porannych aerobow nie jest zbyt aktywna

[...] za fachowa odp. Ogolnie lekarz mi polecil brac smecta.. znajac zycie pomoze mi na pare dni i potem znowu biegunka wroci.. :/ Teraz tak patrze na kartke i mialem przepisane linet forte, pewnie zle odczytalem i chodzi o linex forte - jutro biegne do apteki i to kupuje! edit: mam trilac w domu. Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2010-07-02 23:46:36

I jak mam spalić ten głupi brzuch ? Sylwetka mojego ciała w miarę by mi się podobała gdyby nie te 98cm w pasie : ( Mówią , że ćwicząc A6W wyrobie sobie tylko mięśnie które i tak pozostaną pod tłuszczem. Oprócz biegania i basenu mógłbym coś w domu robić ? Macie jakiś sposób ?

[...] Masz dostęp do pływalni lub siłowni? Wypełnij ankietę :) Jeśli masz wątpliwości co do aspektów zdrowotnych to prosto do lekarza. W przeciwnym wypadku albo zastosuj się do porad i zacznij pływać albo udaj się na siłownię. Trenowanie jednej partii w domu nie ma sensu, jeśli już to tylko pełny trening domatora aby dać sobie bodziec do rozwoju.

No to tak ale nie zebym tutaj robił złe zdanie tej odzywki : SFD plus , przechowywana w kuchni w szawce no w domu jest ciepło to jasne xd , spozywana na noc czesto juz po wypiciu jej nic nie jem tak jak napisano w spozyciu jej .

super , powiedz mi tylko w jakie dni chodzisz na te karate i czy miałbyś okazje chodzic na siłke tak 2-3 razy , bo w domu to z tym co masz to dużo nie zdziałasz czekam

Moze nie jestem jakims specjalista w tym dziale ale sie wypowiem poraz kolejny:-). Zalezy czy masz sprzet w domu czy tez nie, jezeli masz to rob plan Mawashiego, jezeli nie, to zacznij cwiczc wg ksiazki olivera lafaya. No i koniecznie dieta bez tego postepy beda mizerne i mozesz sie zybko zniechecic edit plan armstronga to typowy trening na [...]

user... nie ma takiej stony dobra pany a ja mam pytanko bo generalnie mieszkam na wsi jestem terz troche misiek ale chooj ćwicze w domu 4 lata generalnie kupuje tylko ph bo saa nie mają w sklepach powiedzcie mi czy na tych stronach netowych gdzie mozna kupic koks to czy jest duże prawdopodobieństwo kupna faka

wypas, akurat zaczyna sie trening cykliczny wiec moze sie zalapie do grupy I :] tylko ze na silownie nie mam czasu za bardzo a w domu tez zadnego sprzetu nie mam :/ jakies hantelki chociaz by sie przydaly, nie? Narazie staram sie wpieprzac co sie da dobrego

w trakcie nigdy nie smaruje, robie to tylko w domu kiedy naped jest czysty i najlepiej niew robic tego chwile przed jazda tylko po

smialo mozesz brac pytanie tylko czy warto ? zjesc mozesz w domu co wyjdzie duzo lepiej i w odadatku zaoszczedzisz $ co szczegolnie w tym wieku bedzie przydatne by zabrac np. panne do kina , jak koledzy wyzej pisali to jedzenie w proszku wiec nie oczekuj jakis wielkich efektow to tak jakbys zjadl posilek wiecej zobacz temat z 0 wskazowkami i [...]

Nie określiłeś czy to enana czy ace. Ale j.w powinieneś mieć wszytko zaplanowane i w domu a nie kupować na ost. chwile.

ok jak bede w domu to zmierze:)

Wytrzymałość wzmiacnia mięśnie i są one 'odporniejsze' na wysiłek? Chcę zastosować trening wytrzymałościowy w domu oparty o pompki,dipsy,przysiady,brzuszki,drążek, aby to pomogło mi pod SW, czy spełni swe zadanie taki trening? I jaki bilans kcal 'zarzucić' jak przy masowaniu czy większe, bo jednak trening wytrzymałościowy = więcej kcal spalonych [...]

Jeśli mam startować od treningów dla zielonych ejst to błąd, bo już ćwiczyłem tu i ówdzie, a aktualnie w domu robię masówkę z planem przy którym zresztą mi YANKESStm pomagałeś, ale stwierdziłem, że bardziej mi się przyda wytrzymałość/sprawność wydolnościowa aniżeli masa pod SW :-D, a coś takiego jak to: +1 obwód co 14 dni 45 sekund wykonywania [...]

[...] i poczytaj http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/index.html.Może nie ze wszystkim sie zgadzam co jest tam napisane ale jest to najlepsza strona o sztukach walk jaką widziałem i czytałem.A tak wogle to w domu za wiele sie nie nauczysz chyba że jesteś bardzo zdyscyplinowany i masz ogroooomny talent.Pozdrawiam i życze "silnego uderzenia"